Schrijven als dieet

Mensen die willen afvallen zouden misschien
eens wat vaker moeten schrijven over wat
zij echt belangrijk vinden in het leven. Dit
vermindert stress, verhoogt de zelfcontrole
en zorgt daardoor voor een betere lijn.


Dat vonden onderzoekers door mensen eenmalig
te vragen om een kwartier lang te schrijven
over voor hen belangrijke waarden, zoals religie,
kunst of politiek.

Als deze mensen enkele weken later werden gewogen, bleken zij gemiddeld iets te zijn afgevallen.
Volgens de onderzoekers omdat bedenken wat echt belangrijk in het leven is, een negatieve spiraal van eten en zich daar slecht
over voelen kan stoppen.

The role of the self in physical health: testing the effect of a valuesaffirmation
Intervention on weight loss
Door: Ch. Logel & G.L. Cohen, Psychological Science,2011, online gepubliceerd
op 7 december, doi:10.1177/0956797611421936.

 

« Terug naar overzicht